दही खाने के बारह फायदे

हम  सभी जानते हैं की दही खाने से हमारी सेहत पर अच्छा असर होता है और हम सबको हो सके तो रोज़ एक बार दही जरूर कहानी चाहिए।

दही में कैल्शियम तो होता ही है इसके साथ साथ प्रोटीन्स और विटामिन्स भी होते हैं जो हमें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। दही को हम अलग अलग तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि हम हेल्थ प्रोब्लेम्स न हो सकें।

बस हमें एक बात का ध्यान रखना है की दही का सेवन रात को न करें क्योंकि ऐसा करने से कफ बनता है और सर्दी की दिक्कतें भी हो सकती हैं।

एक बात और एक दिन में एक कटोरी से ज़्यादा दही न खाएं  मतलब की २०० ग्राम से ज्यादा दही नहीं खानी है।

दही खाने के बारह फायदे

नींद नही आने की बीमारी को ठीक करता है दही सेवन

आपको नींद नहीं आती है तो आप दही का सेवन शुरू कर दे इससे आपकी नींद की बीमारी दूर हो जाएगी।

दही पेट की गर्मी को मारती है

दही या फिर छाछ पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और इसके साथ ही पानी की कमी भी पूरी हो जाती है जिससे शरीर को भी ठंडक मिलती है।

खाना पचाने में मदद करती है दही

अगर आपको कहना पचाने में दिक्कत आती है तो इसका इलाज़ भी दही कर देती है वह इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद शुगर एसिड पाचन क्रिया को सही करता है।

जोड़ों के दर्द में राहत देता है

अगर आपको जोड़ों के दर्द की समस्या है तो आप दही में हींग का छौंक लगा कर खा सकते हैं इससे आपको जरूर आराम मिलगा।

हड्डियों को मजबूत बनाता है दही

दही में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजोबूत बनाता है अगर आपको दूध पीना अच्छा नहीं लगता है तो आप दही खा सकते हैं इससे आपकी कैल्शियम की कमी पूरी हो जाती है।

दही है बालों के लिए फायदेमंद

दही से अगर आप अपने बाल धोएंगे तो इससे आपके बालों में चमक आएगी और बाल सिल्की भी हो जायेंगे पर इसके लिए एक बात ध्यान रखें की काम से काम पांच मिनट से आपको अपने बालों की मालिश करनी पड़ेगी।

पसीने की बदबू को दूर करती है दही

अगर आपके पसीने में ज़्यादा  बदबू आती है और आप इससे परेशान हैं तो दही आपकी मदद कर सकती है इसके लिए आपको दही में बेसन मिलाकर अपनी शरीर की मालिश करनी है और कुछ देर बाद नहाना है फिर देखिये कमाल आपकी पसीने की बदबू बिल्कुल गायब हो जाएगी।

त्वचा को निखारती है दही 

आप अपनी त्वचा में चमक लाना चाहते हैं तो दही में निंबू  मिला दीजिये और अपनी शरीर पर लगाएं ऐसा करने से आपकी त्वचा चमक उठेगी।

मुँह के छालो को सही कर देता है दही 

दही की मलाई को अगर दिन में दो से तीन बार मुँह के छालों पर लगे जाये तो उनमे आराम मिलता है और ठीक हो जाते हैं।

बालों की डैंडरफ को करता है दूर

दही में अगर काली मिर्च का पाउडर मिलाकर सर धोया जाये तो इससे बालों की रूसी गायब होने लग जाती है और ऐसा  में काम से काम दो बार अवश्य करें।

शरीर  को मजबूत बनने में और वजन बढ़ाने में मददगार है दही के सेवन 

दही में आप किशमिश, छुआरा या  फिर बादाम मिला सकते हैं और इसके बाद इसको खाने से कुछ दिनों में आपका वजन बढ़ने लगेगा।